ADHS bei Erwachsenen erkennen und behandeln in München
Sie kommen mit Ihrem Kopf nicht zur Ruhe? Sie verlieren immer wieder Dinge und bringen Angefangenes selten zu Ende? Das kann ADHS sein. Etwa 2 bis 3 % der Erwachsenen sind betroffen.
Wir klären das gemeinsam in einer fundierten Diagnostik und begleiten Sie anschließend mit einer Verhaltenstherapie in unserer Privatpraxis in München.
ADHS-Symptome im Alltag
Bei Erwachsenen sieht ADHS anders aus als bei Kindern. Die körperliche Hyperaktivität verlagert sich hin zu einer kognitiven Hyperaktivität, die Unaufmerksamkeit bleibt. Aus dem zappelnden Kind wird ein Erwachsener mit innerer Unruhe, der schlecht abschalten kann und in Gesprächen gedanklich abdriftet. Dazu kommen häufig Stimmungsschwankungen und eine geringe Belastbarkeit bei Stress. Nach Jahren voller Vorwürfe ist oft auch der Selbstwert angeknackst.
Wie sich ADHS-Symptome vom Kind zum Erwachsenen verändern
Betroffene, vor allem Frauen, haben ihre Schwierigkeiten meist lange kompensiert. Sie erhalten die Diagnose oft erst, nachdem sie wegen Erschöpfung oder Depression in Behandlung waren. Die Diagnose ist für die meisten eine Erleichterung, denn sie erklärt die jahrelange Anstrengung. Sie ersetzt den Gedanken „Ich bin faul“ durch etwas, mit dem sich arbeiten lässt.
ADHS-Diagnostik für Erwachsene
Die meisten kommen mit einem konkreten Verdacht zu uns, manchmal entsteht er auch erst im Laufe einer Therapie. Die Diagnostik beginnt mit einem ausführlichen Erstgespräch über Ihre aktuellen Schwierigkeiten und Ihren Lebensweg von der Schulzeit bis heute. Oft reicht dieses eine Gespräch aus, gelegentlich ist ein zweites nötig. Danach erhalten Sie einen Zugangslink zu standardisierten Fragebögen wie HASE, CAARS und KATE und beantworten sie online. Weil die Erinnerungen an die eigene Kindheit oft lückenhaft sind, gibt es zusätzlich Fragebögen für Angehörige. Ihre Eltern oder Ihr Partner füllen sie ebenfalls per Link aus. Auch alte Zeugnisse sind sehr hilfreich.
Wir werten alles aus und prüfen dabei auch, ob etwa eine Depression oder Angststörung die Symptome besser erklärt oder zusätzlich vorliegt, denn davon hängt die Behandlung ab. Das ist wichtig, weil sich die Behandlung unterscheidet. Die Ergebnisse fassen wir in einer schriftlichen Stellungnahme zusammen und besprechen sie mit Ihnen in einem Ergebnisgespräch. In der Regel sind das zwei Termine bei uns, alles Weitere erledigen Sie von zu Hause aus.
ADHS Selbstcheck für Erwachsene
Dieser kurze Check hilft Ihnen, Beobachtungen zu Ihrer Aufmerksamkeit, inneren Unruhe und spontanen Reaktionen im Alltag zu sammeln. Solche Schwierigkeiten können bei ADHS, aber auch aus anderen Gründen auftreten.
Der Check ist selbst entwickelt und nicht wissenschaftlich validiert.
Die Auswertung erfolgt nur in Ihrem Browser. Ihre Antworten werden weder gespeichert noch übertragen.
Ihre Einordnung
Das Ergebnis ist keine Diagnose. Ob es sich um ADHS handelt, lässt sich nur in einer fachlichen Diagnostik klären.
Ihre Angaben im Überblick
Ausgefüllte Punkte stehen für Antworten mit „Häufig“ oder „Sehr häufig“.
Wie die Therapie bei uns aussieht
Ziel der Therapie ist es, dass Sie Ihre ADHS-Symptome verstehen und im Beruf wie in Ihren Beziehungen besser steuern können. Dazu arbeiten wir mit kognitiver Verhaltenstherapie. Wir ergänzen sie mit der sogenannten Schematherapie, wenn alte Selbstbilder wie „Ich versage ohnehin“ die Behandlung mitbestimmen.
Zu Beginn schauen wir gemeinsam darauf, was bei ADHS im Gehirn passiert und warum das nichts mit Willensstärke zu tun hat. Dieses Verständnis erleichtert es, Selbstvorwürfe loszulassen. Erst danach geht es an die konkreten Themen. Bei der Selbstorganisation entwickeln wir Systeme, die zu Ihrem Alltag passen, von der festen Ablage für Schlüssel und Post bis zum realistischen Umgang mit Zeit. Bei der Emotionsregulation lernen Sie, Wut und Überforderung früher zu bemerken, bevor ein Streit eskaliert oder ein Projekt hingeworfen wird. Beim Selbstwert lösen wir das oft vorhandene unschöne Bild vom „Chaoten, der nichts auf die Reihe bekommt“ ab. Stattdessen rücken wir die Stärken in den Fokus, die viele mit ADHS mitbringen. Dazu gehören z. B. Kreativität und die Fähigkeit, sich in ein Thema zu vertiefen.
Mit oder ohne Medikamente
Nicht jeder Erwachsene mit ADHS braucht Medikamente. Den meisten helfen sie aber, weil sie die Symptome spürbar verringern. Allein reichen sie im Normalfall nicht aus. Die Strategien, mit denen Sie Ihren Alltag dauerhaft verändern, lernen Sie in der Psychotherapie.
Wenn zur ADHS noch mehr dazukommt
Viele Erwachsene mit ADHS melden sich bei uns zunächst wegen etwas anderem. Sie sind erschöpft oder schlafen seit Monaten schlecht. Erst im Gespräch zeigt sich, was dahinterliegt. Häufig treten zusammen mit ADHS Depressionen oder Angststörungen auf. Manche greifen auch zu Alkohol, Cannabis, um abends endlich abschalten zu können. Besonders verbreitet sind Stimulanzien, weil sie die Symptome kurzfristig tatsächlich dämpfen. In der Therapie behalten wir ADHS und Begleiterkrankungen im Blick. Meist beginnen wir mit der ADHS als Grundstörung. Wenn Sie besser mit ihr umgehen können, lassen oft auch die anderen Beschwerden nach und benötigen keine eigene Behandlung mehr. Nur wenn z. B. eine schwere Depression den Alltag bestimmt, behandeln wir diese zuerst.
Häufige Fragen
Zu wem gehe ich bei Verdacht auf ADHS?
Psychotherapeuten und Psychiater können ADHS bei Erwachsenen diagnostizieren. Psychologische Psychotherapeuten übernehmen die Diagnostik und die anschließende Psychotherapie. Psychiater sind Ärzte und verordnen bei Bedarf Medikamente. Häufig arbeiten beide zusammen.
Kann sich ADHS erst im Erwachsenenalter entwickeln?
Nein. ADHS beginnt immer in der Kindheit, kann aber jahrzehntelang unerkannt bleiben, weil Betroffene die Symptome kompensieren oder weil die unaufmerksame Form ohne Hyperaktivität kaum auffällt.
Wie läuft die Erstuntersuchung ab?
Im ersten Gespräch schildern Sie Ihre aktuellen Schwierigkeiten und Ihren Lebensweg. Danach beantworten Sie die Fragebögen online per Zugangslink. Angehörige erhalten auf Wunsch einen eigenen Link. Nach der Auswertung besprechen wir die Ergebnisse mit Ihnen in einem zweiten Termin.
Kann man ADHS heilen?
Nein, die Veranlagung bleibt. Die Symptome werden Ihren Alltag weiter mitprägen. Mit Psychotherapie und gegebenenfalls Medikamenten lassen sie sich aber deutlich verringern und Sie lernen, sie zu verstehen und zu steuern.
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